もう１月が終ってしまうなんてー(≧д≦)
でも旧暦ならこれから新年だからね。
今週土曜の朝活ショートレッスンは新年のつもりで来てくださいヽ(´▽｀)/
New Year Resolution ちゃんとしそびれちゃったよ〜というかたも、
ぜひこの機会にきかせてください。
私は2016年が始まってから、
Wholehearted Living（心から生きること）を生きる知恵を
長年の大量の定性リサーチから編み出し人々に教えている
ブレネーブラウン女史のLIVING BRAVE SEMESTERという
オンラインコースを受講しています。
毎週の宿題にも真面目に取り組んでいます。
その宿題のなかで、ランタンのメタファーをつかったエクササイズがあったのですが、
自分が本当に大切にしたい価値観とはなにか？ということを明らかにし
（私の場合は、このエクササイズで自分の内面をより精査したうえで、100あまりリストアップされている価値観のなかからLOVEとDIGNITYに絞りました、絞り込む過程でもとても気づきがありました）
その価値観をランタンの炎にたとえ、
その炎を守るプロテクターとなるものはなにか？
人、行動、などをあらためて言語化し、
さらには、そのランタンを自分の手元にちゃんと携え、
自分の道を照らすためには何が必要か？
そのランタンを手放してしまいそうになるときのサインは何か？
といったことを整理していきました。
そのなかで、自分が最も大切にする価値観（VALUES）を
守るもの（プロテクター）のひとつに、
「身体を動かすことによる自分自身のメンテナンス」というのがありました。
精神論ではなく、小手先のテクニックでもなく、
上手に生きるコツとかでもなく、自分を丸ごと活かす人生を生きるためには、
自分自身の炎をちゃんと携え、その道を照らす必要があり、
その炎を維持するためには、有酸素運動やダンスが必要である、
ということを改めて自覚したのでした。
それはつまり、自分があまり有酸素運動できていないときというのは、
要注意のサインであり、自分のランタンのハンドルを離してしまっている、
そんな兆候であるということでもある。
そういうことに意識的であろうと思っています。
NEW YEARって自分の大切にしたいことを、あらためて意識する時だと思います。
ぜひ、有酸素運動しがてら、あなたのVALUEをきかせてください。
今週土曜、吉祥寺のスタジオアムリタNORTHで9:30からの回と10:50からの回です。
マドレOGのみなさん、お待ちしてます！もちろんOGじゃなくて初めての方も歓迎しています。赤ちゃん連れは210日までデス(*^-^)
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